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貳、促進口腔健康的基本方法

1. 諮詢合格牙醫師：一旦有口腔相關的問題立即請教牙醫師。
2. 確實定期口腔檢查：青、壯、中年期：每六個月檢查一次。檢查重點為牙周病、缺牙、義齒使用狀況口腔腫瘤等。
3. 做好口腔清潔：養成正確使用牙刷牙線的習慣，徹底清除牙菌斑，保持良好口腔衛生。
4. 均衡的飲食：牙齒形成需要的營養蛋白質、維生素A、C、D、鈣質、不偏食，乳類、肉類、蔬菜、水果及穀類等即可獲得該有的營養。
5. 齒面小窩裂溝封劑：牙齒咬合面的小窩及細深溝裂不易刷乾淨而容易造成齲蛀，齒面小窩裂溝封填劑，能有效的預防齲齒。
6. 氟化物使用：可以抑制口腔細菌滋長並且強化牙齒表面結構，增加牙齒在礦化的能力使得牙齒不容易產生齲齒。飲水加氟、氟錠、局部塗氟、含氟漱口水、含氟牙膏等。
   • 口服﹕飲水加氟0.6ppm可減少70%蛀牙率。
   • 塗佈﹕12300ppm氟膠，醫師指示下使用。
   • 含氟牙膏﹕900ppm以上才有效果。降低20~30%蛀牙率。
   • 含氟漱口水﹕300ppm每天一次。900ppm每週一次。
   • 局部使用可減少30~50%蛀牙率。

戒除檳榔、菸、酒：長期嚼食檳榔會使牙齒顏色變黑、磨耗盡而發生牙齒動搖及牙齦退縮之牙周病，依據許多研究：檳榔與口腔黏膜癌前期病灶口腔鱗狀上皮細胞癌有密切的關係，口腔癌的病人平均百分之九十都有嚼檳榔的習慣，無論從社區或醫院背景調查都可發現到檳榔皆與口腔黏膜病變有關。影響程度：檳榔＞菸＞酒。

• 預防口腔癌的最有效方法：
  1. 戒除檳榔、菸、酒。
  2. 早期發現口腔癌前病變(白斑、纖維化)。早期發現初期口腔癌。
• 對策：
  1. 全面推動口腔癌自我檢查。
  2. 口腔癌篩檢